SO hat es geklappt | Meine krasse 3 Monats TRANSFORMATION 🥳 | Die wichtigsten Fragen & Antworten ⁉️

Sport

Ich zeige euch wieso ich in drei Monaten so eine krasse Veränderung meines Körpers erreichen konnte ohne zu hungern.
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KOMMENTARE

  • lena k
    lena kVor 3 Tage

    Kannst du vielleicht mal Veganer Rezepte zeigen die sich sehr gut in einer Diät eigenen das wäre super liebe Grüße :)

  • hanniiiiii
    hanniiiiiiVor 5 Tage

    Könnt ihr ein paar Rezepte zeigen, die ihr so gekocht hat? :)

  • b fitness
    b fitnessVor 6 Tage

    Was meinst du mit "wir haben unseren Sport nicht abgezogen"? Könntest du das bitte nochmal ausführen und erklären?

  • Mausi060988
    Mausi060988Vor 14 Tage

    Hi liebe Anne, vielleicht kannst du bei Zeiten mal ein Video zum Thema Kalorien tracken-aber gesund! machen. Ich denke, dass für viele (die nicht euren enormen Grundumsatz haben- mich eingeschlossen) die gesunde Umsetzung teilweise schwierig ist. Einige Kommentare und auch meine Erfahrung von Freundinnen haben mir gezeigt, dass man sehr schnell Obst und Ballaststoffe weg lässt... Macht weiter so, ihr Zwei seid der Hammer! Wir lieben eure Videos und werden heute auch endlich mal live dabei sein können 🤩😍 Wir kochen auch oft etwas von Bodyfood 😋 Ganz liebe Grüsse aus der Schweiz

  • luna 575
    luna 575Vor 15 Tage

    Klasse Video, sehr interessant. Ich wollte mal fragen, ob sich jemand von euch mit Vitelelements auskennt und damit schon Erfahrungen gemacht habt oder würdet ihr sagen, dass man da lieber die Finger von weglassen sollte? :) lg

  • Boss Isa
    Boss IsaVor 17 Tage

    Könntet ihr so ein Video machen was ihr gegessen habt vielleicht mit Zutaten bzw. Rezept und Mengen Angabe..

  • Jeanette Lembach
    Jeanette LembachVor 25 Tage

    Ihr seid einfach so fürchterlich sympathisch und bodenständig 💖, einfach mega sweet.

  • maxima so'ham
    maxima so'hamVor 26 Tage

    Sehr sympathisch, ihr beide 😊❣ ... aber vorher besser ... 🤗

  • امال.
    امال.Vor Monat

    Während wir darüber nachdenken, wieviel Kohlenhydrate wir essen dürfen oder welches Obst und Gemüse weniger Kalorien hat als das andere, verhungern Menschen anderswo... Ich rede von mir selbst und schäme mich immer wieder, dass dieses Ernährungsthema SO viel Raum in unserem Leben einnimmt. freedombakeries.org/our-bakeries/

  • Hamza TV
    Hamza TVVor Monat

    Liebe Anne würde auch gerne die 3 Monate durch ziehen was du gemacht hast jedoch würde ich gerne wissen ob du einen ernährungsplan hast? Was für Gerichte hast du gekocht? Was hast du gefrühstückt? Und würde mich für das bodyshape explosive Programm interessieren hätte aber gerne bevor ich es abonniere bzw kaufe wissen ob es mir gefallen würde. Hast du ein you tube video zu dem programm so als Kostprobe um zu wissen wie hart dieses programm ist? Liebe grüße

  • PNR YLM
    PNR YLMVor Monat

    Ich hab das trecking über 1 Jahr lang gemacht und das vorkochen und, das ist das beste was ich je gemacht habe. Ich kann das jedem empfehlen. Danke für dieses Video. Ich hab das leider seid über 1 Jahr nicht mehr gemacht und hab nur überschlagen aber merke das es mir leichter viel wenn ich tracke.

  • Saphyril
    SaphyrilVor Monat

    Liebe Anne, was ist eigentlich deine Meinung zu den verschiedenen "Bodytypen" Endomorph, Mesomorph und Ektomorph? Es wird gesagt, dass das mit dem Abnehmen auch viel zu tun hätte, als ich aber gelesen habe, dass mein Bodytyp am besten gar keine Kohlenhydrate mehr essen soll, bin ich doch etwas aus den Latschen gekippt... (und wieder Mal passt dann alles, was ich über gesunde Ernährund und Abnehmen weiß, nicht mehr zusammen....)

  • Annalool
    AnnaloolVor Monat

    Grad des mit dem "die Portionen wurde immer größer" kann ich mega nachvollziehen. Ich bin zwar echt schlank, (163cm/45kg)aber ich kann essen wie ein Scheunendrescher und es würde immer noch was gehen. Hab jetzt auch beschlossen bisschen bewusster zu essen und ein normaleres Verhältnis zum Essen aufzubauen. P. S. Dein Kanal finde ich echt gut. Du bist sehr authentisch und motivierend.

  • Michelle Pumberger
    Michelle PumbergerVor Monat

    Welchen Fitnesstracker habt ihr benutzt?

  • Florina
    FlorinaVor Monat

    Titel des nächsten Videos bitte: Unsere top 10 Gerichte

  • Marie Paradies
    Marie ParadiesVor Monat

    Ich mag eure Videos sehr und verfolge euch schon sehr lange und mache sehr gerne bei euren workouts mit. Aber so wie ihr in diesem Video ausseht, erscheint es für mich nicht mehr gesund. Daniel sieht im Gesicht erschreckend mager aus. Wenn ihr mal krank werdet, hat euer Körper dem nichts mehr entgegen zu setzen...ich weiß nicht welche Motivation dahinter steckt, aber für mich sieht es weder schön, noch gesund aus.

  • Lea Stickel
    Lea StickelVor Monat

    Daniel sieht so dünn aus :(

  • Christine Schwalb
    Christine SchwalbVor Monat

    Hallo, weil ihr immer die Kartoffeln erwähnt, die ihr gerne gegessen habt. Habt ihr die vorgekocht und in den Kühlschrank? Ich frag wegen der resistenten Stärke und weil sie dann auch weniger Kalorien haben. Das gleiche gilt ja auch für Reis, Nudeln, Brot etc. oder habt ihr alles frisch gekocht ?

  • Elisabeth Achtelik
    Elisabeth AchtelikVor Monat

    Guter content, danke :)

  • missA 10
    missA 10Vor Monat

    Könnt ihr bitte die 10 Gerichte mit uns teilen? Das würde mich interessieren :)

  • LauraScho
    LauraSchoVor Monat

    Ihr seid so super sympathisch und bringt die Thematik so toll rüber, ohne dass sich dabei jemand schlecht fühlt.. ihr motiviert total❤️ Und ich war übrigens auch eine von denjenigen, der Daniels Transformation aufgefallen ist😄😄

  • Lia EsPunkt
    Lia EsPunktVor Monat

    Tolles, aufschlussreiches Video. Und genau passend zu meinem Vorhaben. Werde jetzt auch ins Defizit gehen, um meine kleine Fettschicht, die über der Muskulatur liegt, los zu werden - für mehr Definition. Daher habe ich noch die Frage: wie trackst du dein porridge? Vor dem kochen die Flocken wiegen und eingeben, oder nachdem sie gekocht und aufgequollen sind? Liebe Grüße

  • Lia EsPunkt

    Lia EsPunkt

    Vor Monat

    pida siouy ja, das ist richtig. Aber habe für mein Empfinden genug Muskulatur. Stemme ja keine Gewichte und zu viel möchte ich nicht haben. Daher geht es nun in die Diät Phase.

  • bilishu aliss
    bilishu alissVor Monat

    😍

  • Sophia Ria Bauer
    Sophia Ria BauerVor Monat

    Könntet ihr nochmal darauf eingehen, wie viele kcal ihr täglich durch Sport verbrannt habt bzw wie oft und welchen Sport ihr gemacht habt?

  • bilishu aliss

    bilishu aliss

    Vor Monat

    Tolle sache, was habt Ihr denn so gegessen in dieser zeit..? finde das immer sehr schwirig, dass es auch satt macht..

  • Teresa Kurz
    Teresa KurzVor Monat

    könnt ihr mal ein paar rezepte teilen die ihr in der zeit gekocht habt

  • Alexandra Loth
    Alexandra LothVor Monat

    Also ich finde die Transformation nicht so gut und auch nicht schön! Zu schredded. Das macht für viele eurer Zuschauer den Eindruck für ein falsches Körperbild. Ihr sprecht euch doch immer so gegen Essstörung aus, damit fördert ihr sie in meinen Augen. Jetzt im Winter und bei Corona, wo die Immunsysteme eh down sind, da wir in der Erklärungssaison sind durch Sozial Distanz sind Diät die in so ein niedriges Körperfettniveau führen kontraproduktiv!

  • yuoop noke

    yuoop noke

    Vor Monat

    Ich finde Daniel sieht im Gesicht mager und etwas kränklich aus. Ich hoffe, es ist alles in Ordnung.

  • Faiza Megharia
    Faiza MeghariaVor Monat

    Eure Proteinquelle habt ihr nicht mehr erläutert?:)

  • Faiza Megharia
    Faiza MeghariaVor Monat

    Liebe liebe Anne, ich liebe deinen Kanal und ich finde dich mega mega super aber lass doch mal den Daniel ein bisschen mehr reden 🤪 du setzt immer an seinen Sätzen an und dann darf er gar nicht mehr so richtig fertig reden. Finde ich persönlich schade aber ist nicht böse gemeint😘😘😘 ganz liebe Grüße Faiza

  • Katharina Hennen
    Katharina HennenVor Monat

    Mütze und Top ist eine lustige Kombination. Vielleicht brauchen wir auch noch ein Sweatshirt in der Bodykiss-Kollektion :-D

  • Katharina Hennen

    Katharina Hennen

    Vor Monat

    @BodyKiss Das sind sehr gute Aussichten :-)

  • BodyKiss

    BodyKiss

    Vor Monat

    Du lachst, aber sei gespannt, was wir alles planen 😏😇

  • mikea hiooi
    mikea hiooiVor Monat

    Ich finde ihr seht toll aus! 🤗 Und danke für das informative Video:)

  • BodyKiss

    BodyKiss

    Vor Monat

    Dankeschön meine Liebe :)

  • Julia Miny
    Julia MinyVor Monat

    Danke für das tolle Video. Ich tracke nun bereits auch seit September. Seit Oktober jedoch aus gesundheitlichen Gründen. Auch koche ich nur noch mit unverarbeiteten Produkten. Ich werde den Tipp mit den Kartoffeln gerne mehebintegrieren. Dennoch finde ich es so schade, dass ihr Nudeln weggelassen habt. Mir ist schon klar, dass diese verarbeitet sind. Nudelteig ist aber auch sehr sehr einfach und ich finde das Nudeln zu Unrecht verteufelt werden. Besonders Vollkornnudeln bringen 13g Proteine auf 100g. Sehr beachtlich wie ich finde. Was ich dabei festgestellt habe ist, dass die meisten Rezepte viel zu viel Gramm Nudeln pro Person rechnen. Meistens um die 100g. Für mich sind 80g jedoch völlig ausreichend. Viele Grüße...

  • mikea hiooi

    mikea hiooi

    Vor Monat

    Zeigt mal ein paar Gerichte, die ihr gekocht habt und wieviel ihr gegessen habt!!

  • abbsnn cose
    abbsnn coseVor Monat

    einem Periodenverlust vorgebeugt? Danke:)

  • auroraglacialis
    auroraglacialisVor Monat

    Ich fürchte das System ist nichts für mich. Ich habe ein paar mal versucht zu tracken und das war einfach super aufwändig und am Ende vom Tag bin ich dann immer deutlich drüber und wenn das dann 3 mal passiert bin ich frustriert. Vor allem wenn das Budget sagt dass man an der Grenze ist und man noch Hunger hat oder der Punkt schon um 17:00 passiert und man dann einfach nicht durchhält den Rest des Abends nichts mehr zu essen, dann fühlt man sich schlecht und das demotiviert total. Ich finde das ganze auch irgendwie extrem "künstlich". Kein Mensch in der Geschichte hat sich so ernährt dass er da alles genau budgetiert hat - es muss doch irgendwie auch einfachere Wege geben als alles zu tracken und zu listen. Und vor allem kann man nach 3 Monaten ja nicht wieder aufhören damit, wenn man es tut schiesst man doch sofort über die 300 kcal Defizit deutlich drüber und dann gibt es Jojo und man darf nach 1-2 Monaten wieder anfangen mit dem Tracking und dem Verzicht...

  • Lisi D.
    Lisi D.Vor Monat

    Daniel hat was von 10 Gerichten gesagt, die ihr immer wieder gekocht habt. Könntest du die nennen als Inspiration. LG 🥰

  • Kerstin Klein
    Kerstin KleinVor Monat

    Ich muss leider sagen , vorher fand ich es viel besser , aber jedem Seins

  • Nadiia Iegorova
    Nadiia IegorovaVor Monat

    Das sieht man euch so so so krass an. Auch Daniel, ich war erstaunt! Top Leistung!

  • Kim Sharon
    Kim SharonVor Monat

    Ich Track jetzt seit März meine Kalorien, zunächst im Defizit (1.500kcal, 1.800kcal sind meine Erhaltungskalorien), seit knapp vier Wochen jetzt aus dem Bodyshaperechner raus in den Überschuss zum Muskelaufbau. Ich kann mir das Tracken gar nicht mehr wegdenken. Wollte ab November Pause machen, kann ich aber nicht, weil es so unfassbar Gewohnheit geworden ist.🙈😂 aber alles super! Umso besser und gesünder fühlt man sich. Und ich Track echt jeden Furz, der grammtechnisch trackbar ist. Vor allem der Überschuss macht sich schneller in zeigbaren Muskeln sichtbar. 🙌🏽

  • Kim Sharon

    Kim Sharon

    Vor Monat

    Kleiner Nachtrag; Es ist übrigens viel schwerer GESUND im Überschuss zu essen, als im Defizit.😂 die Versuchung bestellen zu können oä ist wirklich groß.

  • Abgebrochener Zahn
    Abgebrochener ZahnVor Monat

    Super MEGA Krass!!!Sowas gibt es nur bei dir!Das richtige essen, disziplin, kraftsport und....ja genau, nur bei Dir! Wieder einmal was die Welt nicht brauch und alle reinfallen.. Abgemagert bis ultimo und dein Kerl sitzt da wie ne Pflaume..sorry aber Peinlich!

  • Andrea Eggenschwiler
    Andrea EggenschwilerVor Monat

    Tolle sache, was habt Ihr denn so gegessen in dieser zeit..? finde das immer sehr schwirig, dass es auch satt macht..

  • Selina Müller
    Selina MüllerVor Monat

    Hallo Anne ich habe eine ähnliche Situation. Ich bin schlank und mache jeden Tag Sport ,merke aber das ich immer größere Mahlzeiten gerade zum Abend zu mir nehme. Wenn du drei Monate so auf deine Ernährung achtest und einen niedrigen Fettanteil bekommst, wie reagiert dein Körper mit der Periode .¿

  • Jay Jay
    Jay JayVor Monat

    Hallo liebe Anne, ich kann aus gesundheitlichen Gründen (ich habe Colitis Ulcerosa) nicht wirklich viele Ballastoffe zu mir nehmen, vorallem weil ich aktuell noch im leichten Schub bin, Fleisch kann ich gar nicht mehr vertragen. Hast du ein paar gute Proteinquellen für mich, so das es nicht gleich irgendwelche Shakes sind mit mega viel Süßstoff, gerne vegan, aber bitte kein soya, weil das meine Entzündung fördert. Ich finde es so schwer da etwas zu finden :( Ich danke dir im Voraus für deine Antwort :) aktuell nehme ich eier, fisch, körnigen frischkäse quarck und yoghurt vertrage ich nicht gut, am besten nur ohne laktose :(

  • Jay Jay

    Jay Jay

    Vor 19 Tage

    Dankeschön, das werde ich machen💪😘

  • C K.

    C K.

    Vor 19 Tage

    Hey du :) Ich finde die Shakes von Nupro sehr gut, das sie sehr wenig Zucker enthalten. Sie haben jedoch einige Ballaststoffe, du kannst dich gerne mal informieren! Sehr gutes Startup mit ökologischer Verantwortung

  • Ronja Wolke
    Ronja WolkeVor Monat

    Ich finde Daniel sieht im Gesicht mager und etwas kränklich aus. Ich hoffe, es ist alles in Ordnung.

  • pink hope

    pink hope

    Vor Monat

    Das habe ich auch gedacht, das er hager im Gesicht aus, nicht gut

  • Jeanett Hospes

    Jeanett Hospes

    Vor Monat

    Ist mir auch sofort aufgefallen.

  • Annuschka Artes
    Annuschka ArtesVor Monat

    Hey Anne, arbeitest Du eigentlich noch als Anwältin? Dafür bleibt wahrscheinlich wenig Zeit, oder?

  • Lu La
    Lu LaVor Monat

    Deine Arme sehen mega aus Anne 😀 konnte gar nicht weggucken 👌

  • jojoline pb
    jojoline pbVor Monat

    Ihr seid einfach so sympathisch und eure Beziehung zu Ernährung, Gesundheit und Sport ist so motivierend und zwanglos 💪🏻😘

  • Steve Teilert
    Steve TeilertVor Monat

    Ganz ehrlich... Das vorher Bild sieht für mich viel schöner aus.

  • JessiBergander
    JessiBerganderVor Monat

    Zeigt mal ein paar Gerichte, die ihr gekocht habt und wieviel ihr gegessen habt!!

  • youherarakutube
    youherarakutubeVor Monat

    Juli gefällt mir tausend mal besser als Oktober

  • sebii 1
    sebii 1Vor Monat

    Wie sie vorher besser aussah hahhaha

  • Sydney Gisler
    Sydney GislerVor Monat

    Ihr seid so süss 🥰

  • Birgit & Tobias Wittinger
    Birgit & Tobias WittingerVor Monat

    Liebe Anne, lieber Daniel...vielen lieben Dank für das tolle Video 🤩. Ihr habt so viele innerliche Fragen für mich beantwortet, dass ich nun so motiviert bin und durchstarten möchte 😀. Bei mir sind es dann 1250 kcal am Tag. Gibt es auch eine Mindestkaloriengrenze (da meine kcal ja nicht so viel sind) oder nehme ich meine berechneten Kalorien? Viel liebe Grüße, Birgit

  • Birgit & Tobias Wittinger

    Birgit & Tobias Wittinger

    Vor Monat

    Hallo Helene, vielen lieben Dank für Deine sehr ausführliche Antwort. Es tut mir sehr leid dass Dir dies „passiert“ ist und bin sehr froh, dass es Dir wieder gut geht :-). Bzgl. meiner Kalorien bin ich noch in der Findungsphase....vielen Dank für Deine Ratschläge und Deine Worte. Ich nehme es mir zu Herzen. Liebe Grüße, Birgit

  • dor_kleene_fuchs

    dor_kleene_fuchs

    Vor Monat

    Liebe Birgit, ich bin zwar nicht Anne und Daniel, aber habe ein bisschen Ahnung von der ganzen Materie. Zuallererst: 1250 kcal sind viel viel zu wenig! Bitte iss nicht nur so wenig. Das ist der Kalorienbedarf eines Säuglings! Auch wenn Du noch so klein und zierlich bist, das reicht niemals aus. Verlass Dich da nicht auf eine einzige App. Lass Deinen Verbrauch durch mehrere Rechner berechnen und bilde den Mittelwert. Zu Deiner Frage: JA, es gibt eine Mindestkaloriengrenze, das nennt sich Grundumsatz. Das ist die Kalorienanzahl, die Du am Tag benötigst, einfach um zu LEBEN. Da ist kein Sport oder sonstige Bewegung drin. Diese Kalorien braucht Dein Körper, um zu funktionieren. Dazu kommen dann noch die Kalorien, die Du durch Deinen Alltag (Gehen, einkaufen, Hausarbeit etc) verbrauchst. Bitte bitte iss nicht nur 1200 kcal am Tag! Das ist wirklich Gift für den Körper! Auch wenn Du denkst, es ist ein Kaloriendefizit, ist dieses einfach viel zu groß. und dann passiert nämlich genau das Gegenteil von dem, was Du erreichen willst: Weil der Körper eben viel weniger bekommt, als er braucht, speichert er alles, was er bekommt als Fett an, weil er denkt, es stehen schlechte Zeiten bevor. Für die will er sich rüsten (wie Tiere, die in den Winterschlaf gehen). Also versuch, solide zu essen. 1800 kcal sollten mindestens drin sein, Sport nicht mit eingerechnet. Warum ich mir anmaße, Die sowas zu schreiben? Ich bin durch das Tracken in eine Essstörung gerutscht, hab nur 1300 kcal am Tag gegessen (bei exzessivem Sportprogramm im Fitnessstudio und zu Hause) und bin absolut abgemagert. Nach einem JAhr habe ich die Kurve gekriegt und Essen dann mehr wertzuschätzen gewusst (Bin inzwischen wieder gesund und habe eine ganz andere Einstellung zu Essen). Man beginnt durch das Tracken auch unglaublich schnell, sich bestimmte Lebensmittel zu verbieten oder diese zu verteufeln. Davor würde ich Dich gern bewahren ... Wenn Dir der Kommentar geholfen hat, oder Du noch weiteres Interesse an einer kleinen Aufklärung über Lebensmittel und den ganzen Trackingprozess hast, weil Du nicht weißt, wei Du anfangen sollst, dann melde Dich doch gern zurück. Liebe Grüße, Helene

  • Aufgehübscht
    AufgehübschtVor Monat

    Ich habe in den letzten Monaten durch das Tracken 24kg verloren. Es klappt wirklich sehr gut. Allerdings ist jetzt so ein bisschen die Frage wie es weiter geht. Ein paar Kilo weniger hätte ich gern noch als "Puffer"... Aber wie einige schon schrieben: Es ist nicht ungefährlich, da man immer denkt "ein bisschen geht noch" und nicht mehr zurück in einen "normalen" Speiseplan findet.

  • DirceuBraz
    DirceuBrazVor Monat

    AHAHAH AHAHAHA AHAH AAHHAHA.........

  • Löwenherz
    LöwenherzVor Monat

    Getrennt kochen ist für mich leider viel extremer und sozial unverträglicher als bspw intervallfasten, was ihr ja sehr kritisch seht..

  • Sarah Kreindl
    Sarah KreindlVor Monat

    Könntet ihr mal ein Video mit Kartoffel-Rezepten machen 😊

  • The pixelbust
    The pixelbustVor Monat

    Ich kenne eure Videos und euren Kanal zwar nicht, aber ich wurde vor zwei Monaten am Knie operiert und war vorher auch in meiner besten Form. Jetzt hab ich natürlich nicht nur am betroffenen Bein viele Muskeln verloren, sondern überall. Ich fang zwar demnächst wieder langsam an Muskelaufbau zu betreiben, aber der Start ist natürlich immer schwer, deswegen helfen solche Videos um Motivation zu tanken. Danke

  • OktoberfestCommunity#Teo
    OktoberfestCommunity#TeoVor Monat

    Respect... Mega transformation 💪💪💪💪👌👌🎅

  • brawlstars
    brawlstarsVor Monat

    Auf dem Thumbnail sah sie links für meinen Geschmack besser aus, nicht so knochig

  • call boy
    call boyVor Monat

    ist die linke single?

  • Wald Eule

    Wald Eule

    Vor Monat

    Ihr Mann sitzt press daneben.

  • Emiliio_27_
    Emiliio_27_Vor Monat

    Jeder seine Meinung aber links sieht auf Thumbnail besser aus

  • Indira Da Silva Henschel
    Indira Da Silva HenschelVor Monat

    Welche Tracking App könnt ihr für Apple empfehlen ?

  • Felix Nöbauer
    Felix NöbauerVor Monat

    Vorher sah besser aus- meine Meinung

  • Scooby Mac
    Scooby MacVor Monat

    Vorher deutlich schöner als nachher. Frauen mit Sixpack werden direkt abgestoßen.

  • Michael Sp.
    Michael Sp.Vor Monat

    Davor sahst du deutlich besser aus

  • Diego Leunar
    Diego LeunarVor Monat

    Vorher war besser

  • Kathi Apfel
    Kathi ApfelVor Monat

    Liebe Anne, vielen, vielen Dank für das Video! Du sprichst mir wirklich voll aus der Seele, ich hab auch noch nie die 3 Monate durchgehalten.. ich habe auch noch eine Frage.. bei eurem Kalorienrechner gibt man ja an, wie lange man sich am Tag bewegt, sitzt, steht, geht usw... wie habt ihr das für euch denn berechnet? :) Würde mich über eine Antwort freuen und vielen lieben Dank für deine super interessanten Videos! ☺️

  • Ranja Groth
    Ranja GrothVor Monat

    Das ist wirklich sehr interessant zu sehen und macht wieder mal deutlich, wie wichtig die Ernährung doch ist! Danke Machst du denn bald wieder Sport-Video? Jetzt wenn es so dunkel und kalt ist, ist es besonders schwer Sport zumachen. Motivierende Videos helfen beste, dagegen😶

  • Leona Gloria
    Leona GloriaVor Monat

    Links ist sie schön und rechts wie ein Mann. Nur meine Meinung. Jeder hat seinen eigenen gott. Hier ist es der Körper. Es gibt nur einen Gott und die Hölle gibt es auch. Dort brennt dann die Seele und auch der Körper. Und sie verbrennen nicht. Such die Wahrheit, die ist wo anders.

  • Milo

    Milo

    Vor Monat

    „Nur meine Meinung“ - Damit vertrittst du ja die These, jeder habe seine eigene Meinung. Doch ist es nicht paradox andere daraufhin belehren zu wollen, was der wahre Gott ist und woran man glauben solle, da die eigene Meinung ja die einzig richtige sei, sondern auch die Handlungen und Ansichten dieser Menschen ungefragt zu kritisieren. Widerspricht das nicht auch in gewisser Maßen dem christlichen Glauben? Solange es sie glücklich macht, soll sie ihre Ziele doch setzten können wo sie will, zumal es nicht einmal eine einzige außenstehende Person in irgendeiner Weise negativ beeinträchtigt. In meinen Augen ist dein Verhalten, Leona Gloria, ziemlich traurig. Wenn du schon mit der veralteten Herangehensweise vorgehst, als „Wanderprediger“ durch dir DEnewsskommentarsektion zu stöbern, so solltest du den belanglos kritisierten Menschen doch nicht verbieten, an das zu glauben, was sie wollen. In meinen Augen ist das ganze System „Religion“ ohnehin nur Placebo und auch wenn es dadurch zwar zu helfen vermag, emotional instabilen Menschen das Leben glücklicher zu machen, vermute ich, dass es in einigen Jahrhunderten, bedingt durch den wissenschaftlichen Fortschritt, ausstirbt. Dennoch verbiete ich niemandem den Glauben. Und das solltest du auch nicht.

  • Simone Ellinger
    Simone EllingerVor Monat

    Tolles Video und ich möchte mal kurz meine Erfahrungen mit eurem Bodykiss Kurs dalassen. Ich bin über die letzten Jahre etwas übergewichtig geworden, weil ich es liebe viel zu essen, Diäten konnte ich nie durchhalten. Dann habe ich mit dem Bodykiss Programm angefangen und ich habe in zwei Wochen bereits zwei Kilo abgenommen! So schnell, so viel, war gar nicht geplant und es wundert mich selber, weil ich mich nicht immer ganz genau daran gehalten habe, wenn ich auswärts gegessen habe, dann habe ich es nur grob überschlagen zum Beispiel. Aber ich finde es so toll und bin so stolz auf mich selber. Meiner Verdauung geht es viel besser und es fällt mir total leicht durchzuhalten. Was mir sehr geholfen hat ist, dass ich jeden Abend einen leckeren Schokodrink trinke, den tracke ich natürlich auch, und auf den freue ich mich jedes Mal so sehr, dass ich gar nichts anderes an Süßigkeiten mehr brauche. Vielen Dank dafür

  • BodyKiss

    BodyKiss

    Vor Monat

    Hi Simone danke für dein Feedback toll dass du so zufrieden bist ♥️♥️♥️

  • marvona
    marvonaVor Monat

    ✳️🍀✳️🍀✳️🍀

  • Ronja #MissMifam und #Bodykissfam
    Ronja #MissMifam und #BodykissfamVor Monat

    Danke an euch zwei😄

  • auroraglacialis
    auroraglacialisVor Monat

    Also wenn ich das Preview Bild ansehe wäre ich absolut mit dem "Vorher" zufrieden :D - genau genommen wäre das eher das unerreichbare Ziel und zufrieden wäre ich schon so mit dem halben Weg dorthin ;)

  • Heilige Avocado
    Heilige AvocadoVor Monat

    hi theo

  • Marvin Henneicke
    Marvin HenneickeVor Monat

    Werbung #teamsamsung Super/ gibt schon mal ein like. FRAGE: Ist es das note 20Ultra?

  • FranCi
    FranCiVor Monat

    Liebe Anne, hast du während bzw.nach wie vor auch nach dieser Transformation deine Periode? Ich persönlich finde dies einen guten Indikator für Frauen, ob und in wieweit eine körperliche Veränderung/Formdefinition noch gesund ist ... Auf jeden Fall tolles Ergebnis zum ansehen euer Sixpack 🏆 LG Franci

  • pupenboy1990
    pupenboy1990Vor Monat

    Vorher war es perfekt, jetzt nur BRETT...

  • maerklin29800
    maerklin29800Vor Monat

    Vorher und nachher keine Figur🤔

  • maerklin29800

    maerklin29800

    Vor Monat

    @Jana H. stimmt

  • Jana H.

    Jana H.

    Vor Monat

    So lange sie zufrieden sind ist doch alles ok😉

  • Hildegard Van Bloom
    Hildegard Van BloomVor Monat

    200-300 Kcal ist so ein Mini Defizit.. klar, kann man damit was erreichen aber es ist kein grosser Akt die einzusparen. Ich glaube allerdings, dass ihr ein grösseres Defizit hattet - wenn auch völlig unbewusst. Alleine ca 10% der aufgenommen Kalorien gehen ja schon durch den TEF wieder verloren... was bei 2000; 200 wäre.

  • Peachi Key
    Peachi KeyVor Monat

    Mir hat das Video gut gefallen und finde das Tracken auch sehr interessant. Ich verstehe allerdings nicht so ganz, warum ihr andere Ernährungsformen wie das Intervallfasten so verteufelt und als ungesund für den Kopf darstellt? Manche würden das abwiegen, getrennt kochen und Weglassen von Süßem vielleicht auch als "extrem" bewerten. Ich finde die Unterschiede sind gar nicht so groß, man muss sich ja auf beiden Wegen irgendwie einschränken. Am Ende kann doch jeder das machen, was ihm guttut.

  • Martina Berndt
    Martina BerndtVor Monat

    Schönes Video Ich wollte bodyshape testen und kann nicht da ich mei sprunggelenk gebrochen hab aber sobald ich fit bin werde ich loslegen

  • Annalool

    Annalool

    Vor Monat

    Gute Besserung 😯

  • Rocio Perez
    Rocio PerezVor Monat

    Wirklich ein tolles Video und eure Transformation ist nicht zu übersehen. echt wow 😍 vor allem Daniel hat sich richtig richtig verändert. Krass was Ernährung alles bewirken kann 👌🏼

  • Magdalenas Reich
    Magdalenas ReichVor Monat

    Ich wünsche eine schöne Adventszeit.💫

  • superkeiler
    superkeilerVor Monat

    Getrennt kochen? Ich koche für meine Freundin im gleichen Topf mit, wiege die Gesamtmasse und jede Portion. Fertig.

  • fernweh h

    fernweh h

    Vor Monat

    kannst du das mal genauer erklären?

  • Luisa Jung
    Luisa JungVor Monat

    Ich hätte noch eine Frage: wie sieht das mit deinem Hormonspiegel aus? Bekommst du deine Tage noch ganz normal? Wie hast du bei so einem niedrigen Körperfettanteil einem Periodenverlust vorgebeugt? Danke:)

  • Julia Miny

    Julia Miny

    Vor Monat

    Das würde mich auch interessieren 👍

  • Juli Julchen

    Juli Julchen

    Vor Monat

    Ohja, die Frage wär mir auch sehr wichtig 😊

  • Nine
    NineVor Monat

    Super interessantes Video 👍☺️ Vielen Dank dafür! Darf ich fragen welches Smartphone du verwendest? 😊

  • AS EG
    AS EGVor Monat

    Ich habe auch das Problem dass ich mich vom ganzen Sport langsam zu muskolös finde (an den Beinen). Hast du Tipps wie man trotz Sport auch schmal bleibt?

  • sakk Gültek

    sakk Gültek

    Vor Monat

    Machst du vllt viel squats mit Gewicht? Mach kein squat.das ist unnötige übubg für faruen.traniere isoliert nur den po. Beine kannst du einfach durch laufband walking tranieren.bekommst lange schlanke dünne muskel beine.und versuche einfach allgemein ohne schwere gewichte zu tranieren.wenn du wie eine Frau aussehen willst traniere mit deinem eigenen körpergewicht. Wenn du wie ein mann aussehen sehen willst dann halt kraftraining. Es wird immer gelabert das die Frauen unmöglich muskulöse beine oder arme bekommen würden wegen weil sie keine testeronen haben.blabla.wir sehen wie die Frauen im Fitness Studio nach wochenlangen kraftraining muskulös werden.beosnders wegen squats dicke fette oberschenkel.kraftraining plus cardio da bekommt du auch Muskel. Is halt so. Ich hab damals paar Jährchen traniert.ch nehme mir 100 Prozent an das ich leider die wahrheit sage.

  • Celine M.

    Celine M.

    Vor Monat

    Du musst weniger Krafttraining und eher Cardio machen. Wenn du weiterhin Krafttraining machst, wirst du immer muskulöser :)

  • Nina W.

    Nina W.

    Vor Monat

    Ja das Problem kenn ich leider auch zu gut....

  • Magdalena Fischer
    Magdalena FischerVor Monat

    Ich finde es gerade sehr schwierig mich gesund zu ernähren durch meine neue Ausbildung. Ich frühstücke sehr früh, esse dann acht, neun, zehn Stunden nichts, weil ich da auf Arbeit bin und keine Zeit hab bzw nur so Naschereien (arbeite in der Konditorei) und dadurch krieg ich dann nach der Arbeit richtige Fressattacken....abends gibt's dann oft nichts weil ich nach dem "Mittagessen" eig keinen Hunger mehr hab 🙈

  • tobsi_terby
    tobsi_terbyVor Monat

    Das Thema war sehr interessant ^^ Eine Frage: Ich war bei euren Bodykiss-Rechner und habe Mal so mein Kalorienmenge berechnet. Ich weiß ob ich irgendwas falsch gemacht habe....aber ich bin 1,84 und wiege 79 Kilo und raus kam 1800 kcal, ist das normal , soll ich das jetzt noch 300 abziehen 🙈 Und ich wollte dich Mal fragen, ob du Mal eine Bodytransformation von Männern zeigen kannst, die dein Programm durchgezogen haben? ^^

  • Anna ma
    Anna maVor Monat

    Hey Anne, wird es in nächster Zeit wieder Sportmatten von dir geben? Leider sind sie schon länger ausverkauft.. 🙈😊

  • BodyKiss

    BodyKiss

    Vor Monat

    Einfach im Newsletter anmelden 🤗 Sie sind sehr bald verfügbar 🤟🥳♥️👍

  • Jana Rudolph
    Jana RudolphVor Monat

    Ihr seid so süß und sympathisch ❤️

  • The Plant
    The PlantVor Monat

    Bzgl. Frage 3 und der Akzeptanzbewegung. Tatsächlich habe ich es erst geschafft abzunehmen als ich mich endlich so akzeptiert habe, wie ich bin. Mit meinem Höchstgewicht. Abnehmen war früher ein Kampf. Durch die Akzeptanz hatte ich plötzlich Lust auf gesunde Ernährung und auf Sport (eure Workouts) und ich hab ganz leicht ohne es zu merken abgenommen. Es hat zwar jetzt ungefähr 9 Monate gedauert bis die ersten 12 KG unten waren, aber dafür weiß ich, dass es nachhaltig ist ^^

  • Re Bo
    Re BoVor Monat

    Sehr gutes informatives Video - was ich persönlich nicht brauche: dass ihre die Usernames zu den Fragen vorlest.

  • E. D.
    E. D.Vor Monat

    Du sahst vorher schon perfekt aus und jetzt einfach noch krasser. Einfach goals

  • OktoberfestCommunity#Teo

    OktoberfestCommunity#Teo

    Vor Monat

    Mega krass 💪💪💪🎅

  • Janina Post
    Janina PostVor Monat

    Hallo. Ich möchte kurz meine Erfahrung schildern bezüglich des Essen "Tracking " .Ich habe letztes Jahr auch alle meine Speisen per App notiert .Ich sah schnell Erfolge .Was mich immer mehr und mehr motiviert hat damit weiter zu machen .Alles schön und gut.Bis ich zu dem Punkt angelangt bin wo ich plötzlich nur noch 49 kg wog,und mich viele Menschen angesprochen haben .Ich bin durch das Tracking sehr krank geworden .Habe eine Zöliakie dadurch entwickelt und gewisse andere Unverträglichkeiten. Zudem hatte ich keine Periode mehr ich war nur noch ein Mensch aus haut und Knochen. Was ich damit nur sagen möchte ist; das man gewaltig aufpassen muss dass es nicht zum Wahn mutiert .Soll nicht böse gemeint sein ;das sind lediglich meine Erfahrungen .LG und danke fürs lesen .

  • Janina Post

    Janina Post

    Vor Monat

    @MrsLoppo das ist schön das du es noch rechtzeitig bemerkt hast 😊bei mir war es leider schon zu spät

  • MrsLoppo

    MrsLoppo

    Vor Monat

    Wurde bei mir auch sehr schnell sehr ungesund und mein Körper hat darauf reagiert. Hab zum Glück rechtzeitig die Kurve gekriegt:)

  • Lina

    Lina

    Vor Monat

    @Janina Post freut mich sehr dass es dir besser geht!!! Ich hab meine Periode inzwischen wieder (nach dem ich sie über ein Jahr nicht hatte), also vielleicht klappt es bei dir ja auch noch:) Ich würde auch immer noch gerne sportlicher aussehen und finde die Leistung von Anne und Daniel wirklich bewundernswert. Allerdings ist es halt wirklich wichtig, dass man seine Gesundheit in den Vordergrund stellt

  • Janina Post

    Janina Post

    Vor Monat

    @Lina guten Morgen Lina. Ich habe dafür tatsächlich 1 Jahr gebraucht um dieses "denken " loszuwerden.ich esse mittlerweile wieder ganz normal .die Schäden sind aber nie wieder rückgängig zu machen .leider.ich habe immer noch nicht meine Periode und das kann noch dauern bis sich der Körper davon wieder erholt hat .ich wollte immer so aussehen wie Anne und Daniel .ich habe höchsten Respekt vor dieser Leistung. Aber für mich kommt das tracken nicht mehr in Frage . Das ganzen hat auch Schattenseiten.

  • Lina

    Lina

    Vor Monat

    Hey, bei mir war das tatsächlich fast genauso😳 geht es dir denn wieder gut @janina? Ich find es super wichtig, dass du es ansprichts, weil ja einfach nicht alle so git damit umgehen können wie Anne😊

  • Jacqueline Peters
    Jacqueline PetersVor Monat

    Tolles Video von euch 💕 Die 10 Gerichte, auf die ihr euch konzentriert habt, würden mich auch mega interessieren. Ich würde zwar sehr gerne gesünder essen aber es fällt mir unglaublich schwer, da es für mich immer schnell gehen muss. Oft holen mein Partner und ich uns daher etwas vom Imbiss. Ich habe immer so Phasen, in denen ich mehr auf die Ernährung achte und dann wieder Phasen, wo es mir total egal ist, obwohl es mir eigentlich nicht egal ist. 😅 schwer zu beschreiben. Ich glaube aber wenn ich alleine leben würde, würde ich öfter gesünder kochen. Mein Partner mag das gesunde Essen nicht. Er sagt immer es schmeckt nach nichts 😔

  • crazy maus

    crazy maus

    Vor 28 Tage

    @Jacqueline Peters Vielleicht ist die Lösung das du dann für dich gesunde Gerichte kochst und dein Partner sich was zum Essen holt. Was ich gerne mache ist Ei mit Gemüse oder Maultaschen angebraten, Suppe und auch Ofengemüse geht relativ schnell 🙂

  • Anne Schubert
    Anne SchubertVor Monat

    4:59 müsste man bei Früchten nicht auch aufpassen. Haben ja an sich wenig Kalorien dafür jede Menge Fruktose die im Fett umgewandelt wird.

  • Anne Schubert

    Anne Schubert

    Vor Monat

    @Tumachina kann ich leider nicht. Vertrage keine Fruktose. 😢

  • Tumachina

    Tumachina

    Vor Monat

    Nein muss man nicht, gönn dir :D

  • deinemudda
    deinemuddaVor Monat

    Wie viel Gramm Carbs und Fett pro kg Körpergewicht hast du dir eingeteilt, Anne? Proteine hab ich verstanden, aber kannst du vllt noch das andere verraten 😇?

  • Jess I Unkommentiert
    Jess I UnkommentiertVor Monat

    Könnt ihr eure „10 Rezepte“ (wie Daniel sie so schön genannt hat) in einem der nächsten Videos vorstellen? Mir fehlt manchmal die Kreativität in der Küche und ich würde gern meine 10 Rezepte erweitern / austauschen :)

  • Ngọc Thảo
    Ngọc ThảoVor Monat

    Das Video war richtig informativ und hilfreich, vor allem in den Lockdown Zeiten hat sich meine Ernährung (und bestimmt auch bei vielen anderen) schon leicht verändert. Ich hab auf jeden Fall davor gesünder gegessen als jetzt.... Außerdem bin ich auch der Meinung, dass Ernährung wirklich nur Kopfsache ist. Manchmal muss man sich einfach fragen, ob ich wirklich Hunger habe oder nur Appetit auf etwas habe. Euer Video hat mich sehr motiviert, danke!❤️

  • desariify
    desariifyVor Monat

    Also ich fände es wirklich interessant, wenn ihr ein Video zu den 10 Gerichten machen würdet 😄

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